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14天”少女腰”养成计划
【腰腹篇3】徒手打造小蛮腰马甲线-终级篇(跟练版)
【臀腿篇3】弹力绳加哑铃打造终极美臀(跟练版)
【上身篇2】一对哑铃勾勒美肩纤臂(跟练版)
【臀腿篇2】一对哑铃轰炸臀腿(跟练版)
【上身篇1】弹力绳练就性感背影杀(跟练版)
【臀腿篇1】弹力绳打造完美臀线(跟练版)
【腰腹篇2】徒手打造小蛮腰马甲线-中级篇(跟练版)
【腰腹篇1】徒手打造小蛮腰马甲线-初级篇(跟练版)
【全身篇】全身塑形无跳跃版(跟练版)
一张椅子练翘臀-跟练版–Joyce
平坦小腹只要1个动作,产后也能用–Joyce
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